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19. Juni 2017. Ihr knnt zwar essen was ihr wollt, ohne zuzunehmen, aber der Muskelaufbau funktioniert auch nicht?! Mit diesem Hardgainer Trainingsplan.

Ich würde allerdings parallel zum Dehnen auch gleich und gleichwertig Muskelaufbau trainieren. Aber solange er nicht allzulange mit dem Aufbau wartet, ist es auch so okay. Aber solange er nicht allzulange mit dem Aufbau wartet, ist es auch so okay.

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